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运动可缓解头晕

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-7

中老年人很容易发生头晕现象,尤其是妇女。如果头部没有患肿瘤或其他疾病但常感到眩晕时,可能是脑部缺血,或者是脑血管血液循环不良所引起。这种情况,患者还会感觉到肩颈部有僵硬的现象。这时按摩足部对应部位或其他穴位,可有效缓解眩晕症状,其常用方法如下。
按小脑区位于双脚大趾趾腹,有两条横纹线,两线之间都是小脑反射区’冈0好与颈部相邻。按摩时要先从外往内方向叩按,后再由内往外叩按。
按大脑区 双脚大趾整个趾腹都是大脑反射区,按摩方向从上往下。
按三叉神经区位于双脚大趾外侧骨缘下方的肌肉是三又神经反射区,按摩方向由下往上。
按额窦区在双脚的十个脚趾末端处是额窦反射区,刚好在脚趾甲后方,按摩方向由后往前。
按内耳迷路法位于双脚脚背的小趾后方,脚掌第一骨头边缘处,触摸时有颗粒微凸感觉.这里是内耳迷路反射区,找到微凸的小颗粒后,用手按住定点揉按。
按耳朵区在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉是耳朵反射区.按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩。
按压风池穴用手指按压风池穴(位于脑后颈两旁发际边内陷处),用力不宜太重,节奏不宜太快,按压3~5分钟,按压后闭目养神几分钟。
按压中渚穴 用大拇指和食指夹住另一手的中渚穴 (位于手背部,轻握拳,在手背第四、五掌骨间),上下用力揉按,先吸一口气,然后慢慢呼出,按压3~5分钟,然后另换一手,同法按压。
每次眩晕时,可根据自己的身体状况点揉按压15~20分钟。眩晕改善后坚持按压可改善脑供血,减少复发几率。 (周兰芬)
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