首页 > 癌症肿瘤疑难症 > 中医调理睡眠障碍

中医调理睡眠障碍

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-25

  太烦躁,时睡时醒是肝虚
  若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。
  滋养之道:自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶,再加些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。
  睡着易做梦,睡醒不解乏是心虚
  经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
  滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。
  年老体弱,盗汗失眠是肾虚
  年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
  滋养之道:可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
  腹胀不适是脾虚
  “胃不和,则卧不安”,指的是肠胃不好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。
  滋养之道:此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
  病中或病刚好时不睡,是肺火
  感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多是因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
  滋养之道:可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。李莉芹
  患了干燥综合征
  吃百合多补水
  天津的一位老大妈5年前出现全身关节疼痛,曾被诊断为类风湿性关节炎,但病情反反复复。自半年前开始老人家又常常感到口、眼干燥,尤其是吃干的食物时,由于缺乏唾液帮助搅拌而感到难以咽下,同时还感到上颚、舌、颊和口唇有些疼痛或烧灼,后被诊断为干燥综合征。干燥综合征患者在日常生活中应注意些什么呢?
  干燥综合征是一种以侵犯泪腺、唾液腺为主的一类慢性自身免疫性疾病。主要表现为干燥性角膜、结膜炎和口腔、皮肤干燥症,并可能产生类风湿性关节炎这样的全身性改变。干燥综合征并不少见,据统计,我国人群患病率约为0.3%~0.7%,以老年女性多见。
  干燥综合征的防治,不仅要遵医嘱按时用药,还要加强日常生活调理,特别要注意以下几点:
  空间保湿 保持房间内湿度达50%~60%,在气候干燥时要勤用湿拖布拖地,并在卧室内摆上一盆清水,有条件者可用加湿器,以免因空气干燥而加重口、眼干燥症状。
  多吃清淡 饮食规律,清淡、易消化,避免任何辛辣、油腻及刺激性的食物,可多吃一些滋阴清热生津的食物,如山药、白果、苦瓜、黄瓜、西红柿、百合、银耳、莲子、芹菜、西瓜等。
  勤漱口 多喝水、勤漱口,不抽烟,少喝酒,以保持口腔清洁卫生,日常可咀嚼口香糖,以刺激唾液腺分泌,湿润口腔。
  可用眼药水 注意眼部保健,不要长时间看书、读报及看电视,外出时最好戴上防护眼镜,避免阳光直射。眼干时应点具有湿润眼睛作用的眼药水,如人工泪液或羟甲基纤维素滴眼液,每日2~3次。
  不用碱性肥皂 穿着柔软棉质内衣裤,勤换衣裤、被褥,以保持皮肤清洁卫生。避免使用过热的水洗脸、洗澡,少用或不用碱性肥皂,洗浴后抹些油性护肤脂,防止皮肤过于干燥。
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:治失眠中医从胃辨论
下一篇:中医巧治重症失眠病
以下也许是你感兴趣的:
最燃标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。