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枕边放葱姜可催眠

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-25

生姜味辛,性微温。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等。生姜含有效成分有100种之多,单挥发油就有61种。现代中药药理学研究证实:生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗血小板聚集、抗氧化、抗真菌、抗原虫、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高,又具有镇静、催眠功效。若将15克左右生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,一般10分钟后即可入睡,一般在使用10天至1个月后睡眠会明显改善。
除了生姜,洋葱也有很好的催眠作用:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味入睡;也可用洋葱自制“助眠饮料”:洋葱100克切片,浸泡在600毫升烧酒中,1星期后取出。每天睡前半小时,用10毫升洋葱酒,90毫升牛奶,1个鸡蛋,半个苹果榨汁,一起调匀后饮用。
需注意的是,失眠者在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、芥末等辛辣刺激性食物和咖啡、巧克力、火腿、热狗等高热量食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠。晚间少食鱼肉、鸡鸭等不易消化的食物,以免加重胃肠的负担,影响睡眠。董绍军
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