首页 > 癌症肿瘤疑难症 > 卧式运动防低血压

卧式运动防低血压

浏览: 作者:佚名 时间:2019-5-15

1.仰卧在床上,两臂自然伸直,放于体侧,双腿并拢,全身放松,自然呼吸。头向右转,右手按摩左侧颈部,从左下颌角下方到左锁骨上方,轻捋 3—5次;再头向左转,换左手,按摩右侧颈部3—5次。然后两手掌从前额中间向两鬓角推摩10次,两手中指分别按摩左右鬓角8~10次。
2.吸气时两臂从身体两侧向头顶上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指;呼气时,两手臂从两旁还原,回到体侧。吸气时,两手掌轻轻按压胸廓下方片刻,然后呼气,同时手掌从胸前离开,重复4—5 次。
3.呼气时,抬起左腿,膝部弯曲,大腿尽量靠近胸廓;吸气时放下左腿。呼气时再抬起右腿,屈膝靠近胸廓,吸气时放下,重复4--5次。 (汪铭)
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:多种方法配合治疗中风
下一篇:揉指(趾)甲稳血压
以下也许是你感兴趣的:
最燃标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。