首页 > 中医保健 > 老人泡温泉养生 十大事项要注意

老人泡温泉养生 十大事项要注意

浏览: 作者:佚名 时间:2018-2-12

  泡温泉对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年 疾病 大有益处。然而,泡温泉时出现心血管疾病发作,甚至猝死时常可见,这无疑给 老年人 敲响了一个警钟。老年人身体机能逐渐减退,高血压、 糖尿病 等各种基础病较多,每个人的体质也不同,泡温泉更要讲究一点。
   老人泡温泉注意十件事
   1.选择常温池
  一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃),一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤。
   2.循序渐进
  老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。
   3.时间不宜过长
  温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“热中暑”;且水中的物质会对人体进行渗透,引起 皮肤 褶皱、水肿,因此,浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。
  如果泡高温池,则更需要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次,单次泡不宜超过15分钟。
   4.结束后不宜蒸桑拿
  泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出,还可能出现口干、头晕等 症状 ,甚至引起心脑血管疾病。
   5.及时补充水分
  泡温泉过程中,皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易脱水。因此,泡温泉前应补充足够的水分,期间也要勤补水。
   6.选择合适的药池
  根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果,但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群;碳酸氢钠泉有滋润、漂白皮肤及软化皮肤角质层的作用;盐泉对手脚冰冷、 贫血 及 过敏 性支气管炎等有改善作用;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用。此外,单纯泉比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、外周 神经 痛等有一定舒缓 功效 ,适合年纪稍大的老年朋友。
   7.离池用清水淋浴
  为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:白领如何养胃 注意四个养胃时间 ..
下一篇:《三国演义》透露出的养生秘诀
最新图文
热门标签

版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。