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糖尿病患者夏季保养保健方法

浏览: 作者:佚名 时间:2018-3-28

  多数糖尿病患者都有这样的一种体会,血糖的变化与季节关系非常密切,且有一定的规律,冬天的血糖要比春秋高,而夏天是一年中血糖最低的季节。这可能是因为夏季人体内的胰岛素分泌量比其它季节要多,人体对胰岛素的敏感性比其它季节高,加之此时人体的能量消耗比较大,血糖利用率高。利用这一天然的降血糖时节,抓紧康复治疗,既能控制血糖,也可推迟或预防并发症的出现。那么,究竟糖尿病病人在夏季应如何保健和保养呢?

  (1)注意调养心神:中医认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒。所以,在赤日炎炎的夏季,糖尿病患者要重视心神的调养。要求做到神清气和。快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。心神静则内脏功能协调,机体代谢正常,从而维持血糖的相对稳定。

  (2)防暑降温,预防着凉感冒:夏日炎炎,汗出较多,腠理开泄,易受风寒湿邪的侵袭,睡眠时不宜风扇对着头部直吹,更不宜夜晚在户外露宿。有空调的房间,也不宜室内外温差过大。纳凉时不要在房檐下、过道里,还应远离门窗之缝隙。可在树阴下、水榭中、凉台上纳凉,但不要时间过长,以防贼风侵袭而着凉感冒。夏日多汗,衣服沾湿后要及时洗澡更衣。若湿衣着身,影响散热,回冷后又容易着凉,引发感冒,加重病情。酷热盛夏,每日洗一次温水澡,对糖尿病患者来说,是一项值得提倡的健身措施。这不仅能洗掉汗水,使皮肤清爽,消暑降温,而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,扩张体表血管,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。没有条件洗温水澡时,可用温水毛巾擦身,也能起到相应作用。

  (3)合理运动:夏天气候炎热,运动量过大,会出汗过多,耗伤气阴,患者可出现头昏胸闷、心慌口渴、恶心,甚至昏迷,所以夏季运动不要过分剧烈,而且最好在清晨和傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处,锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好,有条件者可到高山森林、海滨地区疗养。

  (4)保持充足的睡眠:夏天昼长、夜短,酷热难当,往往睡眠时间不能得到保证,最好在午饭后适当安排一定睡眠的时间,以弥补夜间睡眠不足,维持体内代谢相对稳定。

  此外,针对糖尿病患者的具体病情,在中医辨证前提下,应用中药进行合理调补。若患者感到疲乏无力,易于出汗,属气虚,可服用黄芪、人参等给予补气;若自觉口渴明显,舌红苔少者,为阴虚之象,可用生地、麦冬、玉竹、玄参等养阴滋液;若乏力、口渴并见,为气阴两虚,则当补气、养阴并行。

(责任编辑:zxwq)

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