女人常按摩这4个穴位能提升气血

　　女人常按摩这4个穴位能提升气血
　　第一大穴，足三里。防治 疾病 、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医养生认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
　　第二大穴，血海。女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
　　第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢？不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
　　第四大穴，神门。养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。
　　生活中如何调理气血不足
　　1、勤加 锻炼
　　有些 女性 没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。
　　2、保证充足的睡眠时间
　　有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言， 睡觉 调养显得更加方便且简单，所以说在日常女性一定要保证一个充足的睡眠习惯。
　　因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。
（责任编辑：吴紫蝶）