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哪些时候是女人的最佳补血时间

浏览: 作者:佚名 时间:2018-3-28

  哪些时候是女人的最佳补血时间
  卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)
  此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助 子宫 内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
  做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
  排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)
  要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。
  做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
  黄体期——熟地补血(生理期的第13~21天)
  此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的 功效 。
  做法:可将熟地和米一块熬粥吃。
   经期 ——肉桂补血(生理期的第22~28天)
  此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
  做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治 痛经 哦。
   女人补血有4个误区
  误区1:多吃猪肝可补血
  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
  误区2:阿胶可以补血
  很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
  误区3:红糖补血效果好
  民间一直流行红糖水可补血的说法, 女性 在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩,排出 产后 宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
  误区4:吃红枣可补血
  吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他 食物 一起吃,补血效果会出人意表。
(责任编辑:吴紫蝶)
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