夏季小儿养生 小儿肺部最怕着凉

　　夏季小儿肺部最怕着凉
　　肺是人身体内非常娇气的一个器官。说它娇气是由于肺开窍于口和鼻，邪气又都从口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。小儿有一个特点，就是冷暖不知自调，又具有肺常不足，所以孩子的肺就更加娇嫩了。而家长要想让孩子拥有一个 健康 肺，关键就在于防止肺部受寒。
　　中医养生讲“形寒饮冷则伤肺”，就是指人受到外面的寒凉，从而损伤身体。现代人常常吹空调、喝冷饮，造成过度纳凉。空调开得低，周身被冷气包围，寒气由外而内沁入。空调的冷气对于孩子肺的损伤尤其严重。所以不建议在家过多开空调，也不能直接吹风扇。
　　此外，夏季常吃的冰镇 食品 也伤肺。冰镇西瓜拿出来一定要散散凉气再吃，特别提醒的就是冰镇碳酸饮料，一喝到肚子里面一股凉气窜遍全身，感觉上透心凉，其实这比冰淇淋对孩子的伤害还严重。过食冷饮的典型 症状 就是外头流鼻涕 咳嗽 、里面咳吐稀白色的痰。这是很典型的外受其寒，内受冷饮之伤，导致肺阴不足。
　　孩子干咳少痰、咽干口燥、舌红少苔、盗汗 便秘 、手足心热都是肺阴不足的典型症状。除了避免夏季身体过度受寒，调养肺还可以在食补和药补上给孩子多费点心思。
　　这些 食物 帮助小儿补肺
　　杏仁
　　秋杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的 功效 。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用于入药，而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。
　　山药
　　营养价值上，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在 临床 上是 治疗 肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃250克左右。
　　百合
　　肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合，味甘微苦，性平，入心肺经；百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
　　梨
　　生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
（责任编辑：吴紫蝶）