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夏季如何补阳气 三种食物最“损阳”

浏览: 作者:佚名 时间:2018-4-4

  三种 食物 最“损阳”
  冷饮
  适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病。尤其是绿豆属于寒湿之品,尤其不能吃太多。比如脾虚的人,喝几碗绿豆汤就咽喉痛,或者 腹痛 ,很有可能就是损伤了阳气。
  凉茶
  广东人有“热气”的说法,吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现 口腔溃疡 、咽喉肿痛、脸上长 痤疮 等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳气。
  冷水果
  吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的 功效 。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。
  中医养生教你在夏季如何补阳气
  夏日养阳重点—养心
  夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。《黄帝内经》记载:“心者,生之本,神之变也。其华在面,其充在血脉。为阳中之太阳,通于夏气。”夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医养生在四时 养生 理念中主张夏天需以养心为主。
  心阳不足则面色晄白
  面色晄白,是心阳不足的表现,不及时调理就会加重为心阳虚。晄白,就是白而无光泽、没有一点血色。此外,心阳不足的人还会有很多其他 症状 ,如精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、四肢畏寒等。
  夏季养阳同时莫忘养阴
  中医养生认为阴阳和合才能有 健康 的机体,在我们强调补阳的时候,滋阴也是非常重要的。单纯补阳,可能造成阳亢阴衰,不仅不能解决心阳不足的问题,而且还有可能导致心阴受损。所以夏季养阳的原则应为“三分补阳七分补阴”,“三”和“七”是代名词,并不是代表数量,即在补阳时不要忘了养阴,养阴的同时阴也可以生阳。
  夏天出汗特别多,所以既要使阳气牢固固守,防御 疾病 ,又要使阴气充足,确保足够的物质基础来补充阳气,和阳气协调,确保身体健康。
  养阳同时要除湿
  除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。
(责任编辑:吴紫蝶)
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