预防老年痴呆症 按摩这5个穴位

　　研究发现，血管性痴呆占多数，而中医养生方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以 预防 老年痴呆症。
　　预防老年痴呆症按摩这5个穴位
　　按摩风池穴
　　风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。
　　按摩翳风穴
　　翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。
　　按摩四白穴
　　四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
　 　按摩印堂穴
　　印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。
　　刺激委中穴
　　委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。
　　这些方法也能预防老年痴呆
　　1、每天两杯苹果汁
　　苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与 治疗 老年痴呆症的首选药物安理申（Aricept多奈哌齐）成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的 功效 。每天吃两只苹果也有相同作用。
　　2、吃肉桂
　　吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素（胰岛素不耐受），帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入 食物 和饮料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足够多了。
　　3、喝 咖啡
　　喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和 糖尿病 等多种慢性 疾病 。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。一项大规模研究发现，中年 女性 每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。
　　4、多受教育
　　多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。
　　5、多社交
　　多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
　　6、保护视力
　　密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。 眼睛 可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。
（责任编辑：吴紫蝶）