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夏天容易打盹怎么办 4个方法解决夏乏

浏览: 作者:佚名 时间:2018-4-11

  4个方法解决夏乏
  1、指尖轻敲,赶走疲倦
  头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
  2、拳头按压,释放疲惫
  拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上 眼睛 ,头往后仰,能释放疲惫感。
   3、用粗盐泡脚,恢复精神
  回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
  4、嗅闻精油,神清气爽
  当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、 葡萄 柚等气味也具有很强的提神效果。
  感官刺激也能解决打盹
  嗅觉刺激
  可以在办公室放置清凉油、藿香水等,疲劳时就拿出来闻一闻,促使 神经 减轻“困乏之感”。此处不建议喷香水提神,特别是味道过于浓郁的香水。因为夏天办公场所一般都会开空调,密闭环境下空气不流通,香水味道经久不散,还是直接闻一闻清凉油效果更佳。
  视觉刺激
  工作环境应尽量保持明亮整洁,有研究表明,办公桌东西乱糟糟的人,大多工作效率比较低下、工作态度不够积极。可以尝试在桌面上放置一个小盆栽,累了、困了,看看绿色植物或鲜花,有很好的提神醒脑作用。或者趁着倒水、上厕所的时间试试远望,看看不同的风景。
  味觉刺激
  适当饮用一些绿茶,有助于提神醒脑。因为绿茶中的 咖啡 碱有助于促使人体中枢神经兴奋,起到提神益思的效果。
   听觉刺激
  疲劳易打盹,听音乐是一个不错的解决办法。尝试听一些轻松、愉快或抒情的流行音乐,可以令人神经兴奋,很快就能消除疲劳。
(责任编辑:吴紫蝶)
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