女人脾虚容易老 推荐4个养脾妙招

　　女人脾虚容易老
　　女人变老从面容的憔悴， 乳房 、臀部不再丰满开始，而这些都和中医养生说的脾气虚有关。因为中医养生所说的脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累。
　　除此之外，“脾”主肌肉，脾虚的人一般都没有多大的力气，体型也不好，所以你是否美丽、 健康 ，都和脾气的状态有关的。
　　脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润。想保持脾气强健，得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。
　　4个“脚趾养脾”妙招
　　脚趾抓地
　　站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
　　脚趾取物
　　可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
　　扳脚趾
　　反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
　　 按摩脚趾
　　消化不良及有 口臭 、 便秘 者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对脾胃虚弱、 腹泻 者，可逆着脚趾的方向按摩。
　　 养脾可以多吃这些 食物
　　莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
　　菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
　　狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。
　　鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
　　鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
　　黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
（责任编辑：吴紫蝶）