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老年人便秘怎么办 多吃这些食物缓解便秘

浏览: 作者:佚名 时间:2018-4-25

  一、老人 便秘 的危害
  1、多内痔出血: 这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。
  2、疝: 腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。
  3、心脏衰竭: 心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
  4、咯血: 肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
  5、心脑血管 疾病 : 高血压或心脏病,严重的便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。
  二、 老年人 便秘 吃什么
  1、多吃粗粮
  多食含植物纤维的 食品 ,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。
  2、多食用含维生素B的 食物
  纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,可影响 神经 传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。
  3、吃产气食品
  多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。
  4、多 喝水
  多 饮水 及饮料,每日清晨空腹喝水200-500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳。
  补充水溶性膳食纤维如80水苏糖,迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌,抑制腐败菌等有害菌,平衡肠道菌群,从而有效改善肠道环境,彻底避免便秘发生
(责任编辑:陈英子)
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