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肾气不足吃什么好 坚果类食物有疗效

浏览: 作者:佚名 时间:2018-4-25

  坚果类 食物 能补肾气
  核桃
  中医养生认为,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便,常用于 肾虚 腰痛 ,两脚痿弱,小便频数,遗精 阳痿 等症。此外,头发的颜色与肾气之间息息相关,常长白发的人被认为肾气不足,因此多吃核桃也有助于黑发,每天坚持吃4、5颗核桃能够乌发亮发。
  腰果
  当代中医养生指出,腰果长的形状跟肾比较相似,有植物激素的作用,经常吃会对肾有补益作用。腰果味甘,性平,无毒。补脑养血,补肾,健脾,下逆气,止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云∶腰果仁“主渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》亦云∶“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。”
  松子
  松子是重要的壮阳 食品 。中医养生认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等 功效 。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除 皮肤 皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中 老年人 滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多 梦 、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
   南瓜子
  每天吃上50克左右炒熟的南瓜子,可有效地防治 前列腺 疾病,这是由于南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医养生角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的锌,可以在很大程度上改善精子质量。所以男性到了老年,应多吃点南瓜子,以补肾气不足。
   开心果
  我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识,如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效,即可以理气开郁,让人保持心情愉快。明代医家李时珍认为开心果可以“去冷气、令人肥健”,“治腰冷”,“房中术多用之”,提示开心果具有很好的补肾壮阳功能。
  栗子
  板栗有补脾健胃、补肾强筋、活血补血的功效,尤其适用于肾虚患者,对于腰膝酸软、食欲缺乏、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好的效果。南梁医学家陶弘景说其能“益气,厚肠胃,补肾气”。
  民间有句俗话:“腰酸腿软缺肾气,栗子稀饭赛补剂。”大米与板栗一起制成板栗粥既能健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者。
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(责任编辑:吴紫蝶)
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