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韭菜能壮阳吗 别忽悠了

浏览: 作者:佚名 时间:2018-4-28

   韭菜真的能壮阳吗?
  被夸大的锌和维C
  锌是人体必需的微量元素之一,其作用也有很多种,例如可以促进雄性器官的正常发育,并维持 精子 的活性,同时可以提高生体免疫力;据《中国 食物 成分表》资料显示,韭菜的锌含量相当低,每100g韭菜的含锌量只有0.25mg,且不说同等重量生蚝71.2mg的含锌量,就连西兰花0.46mg含锌量都远比韭菜高;如果说真要用补锌的方式来提高 男性 性功能的话,那还不如吃一小把南瓜子,省得去吃大盘的烤韭菜,因此,男性想借助韭菜来“重振雄风”,恐怕有些勉强。
  除了锌以外,壮阳的传说还强调了韭菜中含有的另一个丰富的营养素——维生素C,不过相比于大白菜中的维生素C含量(8mg/100g),韭菜(2mg/100g)要逊色得多;当然,维生素C对我们的身体是有好处的,VC是强抗氧化剂,增强免疫力,清除体内自由基,还有美容作用,不过它实在是跟男性性功能没有直接的关系。
  被曲解的膳食纤维
  根据《中国居民膳食指南》资料显示,膳食纤维成人每人每日摄入量为30g为宜,过多的食用会影响其他营养素的吸收,比如人体内的钙、铁、锌等元素可与膳食纤维结合,随之排出体外,从而影响钙、铁、锌这些元素的吸收利用;在同类蔬菜里,韭菜确实含有不少的膳食纤维,每100g含3.3g,但次于“空心菜”的4.0g,甜脆荷兰豆的7.6g;实际上,膳食纤维对人体可以起到的作用有促进食物消化、降低胆固醇、 预防 结肠癌、预防肥胖和减肥,韭菜中的膳食纤维也被拉进了“助性”元素当中,实际上这是和壮阳毫无瓜葛的,希望大家能对韭菜有个重新的认识。
   壮阳食谱推荐
  生蚝豆腐羹
   1、鱼骨洗净,放入锅里,加水、葱、姜和米酒焖煮1小时,捞起汤渣即可;
  2、生蚝肉洗净,汆水两分钟捞起;
  3、豆腐冲净,切小块;香菜和葱洗净,香菜切段,葱切粒;
  4、鱼高汤烧开,放豆腐略煮,加入所有调味料,放蚝肉,再度煮开后撒入香菜和葱即可。
  杞鞭壮阳汤
  1、牛鞭汆水后改刀,枸杞子、肉苁蓉洗净,母鸡斩块汆水,姜切片待用。
  2、将净锅上火,放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡,大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
  桃花酿朝鲜参
  1、将发好的海参飞水,用干毛巾吸干水分。飞龙脯切丁,上浆,滑熟。
  2、马蹄切丁,与飞龙脯、松仁一起炒熟,酿入海参中,用虾胶封口,上屉蒸2分钟后取出,放入用冬瓜刻好的盛器内。
  3、南瓜刻成桃形蒸熟。发好的田鸡油浇玉米汁,上屉蒸5分钟,放入南瓜内,浇玉米汁围边。中间的海参浇鲍汁即成。
  栗香南瓜芡实羹
  1、南瓜入笼大火蒸10分钟,取出后切去1/5,将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出,制成南瓜碗;挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。
  2、板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟,泡去外衣,放入沸水中大火汆2分钟,取出后控水;将板栗放入碗中,加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味,上笼大火蒸20分钟至透,取出磨成蓉。
  3、锅内放入高汤,大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀,加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后,用生粉勾芡,起锅,装入南瓜碗中即可。
(责任编辑:刘丽君)
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