冬季注意防心火 降心火四款最佳食疗方

　　冬季阳气聚敛在内，体内燥热难以发散，就更容易上火，心火就是其中的一种。推荐四款最佳去心火食疗方，降心火摆脱心烦意外。
　　冬季应注重防心火
　　中医养生认为，心为阳脏，其性属火，心火是温暖全身的主要热量内源。心为君主之官，主神志，心主血脉，是人体的主宰，开窍于舌。火热之邪，侵犯人体，先伤于心，火热攻心，极易导致心火亢盛，气血逆乱，心神不宁等一系列病理变化，出现心烦、失眠健忘、口舌生疮等 症状 。
　　心火分两大基本症状：实热症和阴虚症。实热症者，其症状会出现口干口苦、心烦失眠，口舌生疮、小便黄，灼热涩痛、大 便秘 结、舌红绛苔黄、脉滑数等症状；而如果是阴虚症，其症状则往往易疲劳、形态消瘦、失眠多 梦 、口燥咽干、五心烦热、盗汗、面颊潮红、大便干结、小便短黄、舌红少津、脉细数等。
　　对于我们来说，防心火很是必要，其中饮食调理是不能缺少的一环。
　　推荐：降心火四款最佳食疗方
　　1、莲子汤
　　莲子30克（保留莲子心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，莲子喝汤。
　　 功效 ：清心泻火。
　　2、赤小豆粥
　　赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用。
　　功效：有降火之功效。
　　3、鸭梨豆腐 鸡蛋 汤
　　鸭梨2至5个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量。鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。豆腐切成小块，鸡蛋打散成蛋液。将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。
　　功效：滋阴清心。
　　4、百合银耳玉竹汤
　　将猪腱肉切块，飞水去除肉腥味，银耳用清水浸透，切去硬实蒂部，切小朵。将这些材料放到锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煲1-2小时，用盐调味，即可食用。
　　功效：百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
　　冬日里除了食疗去心火，也要注意保持心情舒畅，起居上注意调养。
　　如何辨别自己的心火是否旺盛
　　【舌头溃疡】
　　中医养生认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
　　【额头长痘】
　　额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
　　【失眠心悸】
　　心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
　　【胸闷或刺痛】
　　心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　中医养生认为舌开窍于心，心主血脉，主神明，是君主之官。舌尖呈红色时，中医养生就认为是心火旺盛了。辨心火是中医养生调养心很重要的一部分。
（责任编辑：王少华）