老中医详解养生之术7大要点

　　 养生 之术7大要点
　　气养
　　主要为医用健身气功的内养功。多涉及了中医养生文化、宗教文化和武术文化内容。
　 　行为养
　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
　 　形养
　　主要包括形体 锻炼 及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
　　食养
　　为中医养生养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生 食品 的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
　　药养
　　主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医养生常有药膳之说。
　　术养
　　是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
　　 传统养生之道4大要点
　　顺其自然
　　体现了天人合一的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张 上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。
　 　形神兼养
　　在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓形神兼养、守神全形和保形全神。
　　动静结合
　　现代医学主张生命在于运动，中医养生也主张动则生阳，但也主张动中取静、不妄作劳。
　　审因施养
　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓审因施养和辨证施养。
（责任编辑：林森）