补肾不吃药 中医教你按摩锻炼来补肾

　　我们都知道按摩不仅能 治疗 疾病 ，对于平时的身体保健也能起到很大的帮助作用。那么有没有什么按摩手法能帮助补肾呢？下面为大家介绍不吃补药也能补肾的方法，供大家了解。
　　具有补肾 功效 的按摩方法
　　扫外耳
　　以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　摩耳轮
　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治 阳痿 、尿频、 便秘 、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
　　摩全耳
　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。