中医教你如何正确洗澡

　　我们都知道洗澡不仅能帮助身体清洁污垢，还能有效的缓解疲劳，但是多数人对于洗澡的注意事项不是很了解。下面为大家介绍中医养生教你如何正确洗澡，供大家了解。
　 　中医养生教你如何正确洗澡
　　饱餐后和饥饿时不宜洗澡
　　饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
　　劳动后不宜立刻洗澡
　　不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
　　 发烧 时不宜洗澡
　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
　　血压过低时不宜洗澡
　　因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
　　酒后不宜洗澡
　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
　　洗澡的常见注意事项
　　给门窗留条缝
　　秋冬季节洗澡的时候一定要注意通风换气，保持空气流通，就算怕冷，也不要把门窗关太死，至少要留一点空隙，让新鲜空气能够进来。
　　洗澡水别太热
　　不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。
　　先热后冷促进血液循环
　　专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张 皮肤 表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
　　泡水时间不要长
　　我们洗澡的时间最好还是不要过长，太长的洗澡时间会把皮肤表层上的油脂洗掉，从而让皮肤少了一层保护膜，让皮肤更容易受到伤害。严重的还会引起皮肤的 过敏 、瘙痒现象，所以我们要注意洗澡的时间在十几分钟就好了。
（责任编辑：林森）