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水土不服的典型症状 水土不服怎么办

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-1

   什么是水土不服
  水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体 健康 与自然环境有密切关系,自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响,如气候、声音、饮食习惯等。形容人在异乡环境下表现的不适应。 但是,人也有适应自然环境的能力,这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适,如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至 腹泻 呕吐、心慌胸闷、 皮肤 痛痒、消瘦,皮肤出现红斑、痘痘等俗称为“水土不服”。
  为什么会水土不服
  1、人们在旅途中出现“水土不服”,主要是因为不洁饮食,导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。
  2、旅途过程中的压力可能促使病患夸大 症状 的严重程度。
  3、气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻,不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。
  细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首,其中肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最常见,世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起,紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲——肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些,但在卫生条件比较差的地区,人们感染寄生虫的概率会更高。
   水土不服的典型表现
  1、大多数旅行者腹泻发生在到达目的地后的4-14天内。当然如果你误食的病菌越多,你发病的时间也可能越短。旅行者腹泻的 临床 表现根据病原体的不同有所差异。
  2、腹泻,肚子痛,精神差,不想吃东西。由ETEC、EAEC、霍乱弧菌、病毒等导致旅行者腹泻的病患,通常有这些表现。这是因为这些病原体大多为非侵袭 性病 原体,感染主要局限于小肠, 发烧 等全身 中毒 症状并不明显。
  3、总是觉得想去厕所,大便稀、带脓血。若是感染了志贺菌、沙门菌、空肠弯曲菌等侵袭性病原体,病患的肠道病变明显,可发展出结肠炎,并出现这样的症状。
  4、不 治疗 也可以自己好。总体来说,旅行者腹泻是一种「自限性 疾病 」,也就是说,许多病患的症状都在1-5天自行缓解。也有少部分病患症状持续时间可超过1个月,这可能主要由一些寄生虫导致。
   解决水土不服的几个小方法
  第一,睡前喝蜂蜜水
  中医养生认为,水土不服与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
   第二,常喝茶
  茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。
   第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶
  酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
   第四,应尽量保持原有的生活习惯
  作息正常,选择与原来口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物,多喝水。
(责任编辑:林小萍)
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