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阳盛体质的特征及调养方法

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-7

  与阳虚相反的体质是阳盛体质,所谓的“阳盛”就是阳热亢盛的意思,阳盛体质者机体阳气偏盛,中医养生认为,“阳盛则外热”,阳盛体质者一般都比较怕热。那么,阳盛体质有什么表现、该如何 养生 呢?
   阳盛体质的特征
  1、精神饱满,声音洪亮,说话中气十足,身体比较强壮。
  2、比一般人怕热,而且容易出汗,经常觉得口干舌燥,还容易 口臭 。
  3、喜欢吃冷饮,不怕冷,不喜欢穿厚重的衣服。
  4、身体体味比较重,而且容易 便秘 ,大便很臭。
  5、脾气暴,容易发飙,遇到一点事情就烦躁不安,还容易失眠。
  6、内脏比较热,脸上容易长痘,容易腹胀。
   阳盛体质如何养生
  1、饮食调理
  阳盛体质者要少吃燥热辛辣类的 食物 ,特别是辣椒和葱姜,像羊肉、狗肉、牛肉这样的温阳食物也要少吃,药酒最好也不要喝,特别是壮阳类的药酒是绝对不能碰的,要多吃些比较寒凉类的食物,比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、莲藕、荸荠、百合、黄瓜、丝瓜、鸭肉、香蕉、芦笋等食物。
   2、体育 锻炼
  阳盛体质者体内阳气多,要经常锻炼,将身体内的阳气散发出去,在体育项目中可以选择武术、跑步、球类等运动,对于从事脑力劳动的阳盛体质者要少参加使精神紧张的活动,对于从事体力劳动的阳盛体质者要锻炼平衡感。
   3、性格养生
  阳盛体质者脾气比较急,容易动怒,所以在性格修养方面,阳盛体质者要注意控制自己的情绪,要学会理性对待各种事件,不要遇到事情就急躁。
  4、药物调理
  阳盛体质者容易上火、便秘,日常要多喝些菊花茶或者苦丁茶,口干舌燥的话可以喝麦门冬汤,容易长 痤疮 的话,要注意自己的饮食,少吃油腻的食物,注意保持 皮肤 卫生,保证睡眠。
   阳盛体质食疗方
  银叶红枣绿豆汤
  材料:绿豆100克,红枣10个,干银杏叶15克,白糖一些。
  做法:绿豆去杂质洗净,红枣温水浸泡,银杏叶洗净切碎;砂锅加水,倒入银杏叶,文火烧开煮沸20分钟,然后去渣取汁,再倒入锅中,加入绿豆和红枣煮汁,煮滚后加糖即可。
   功效 :白糖润心肺、红枣安神、银杏叶性平、绿豆止渴消暑,四者搭配能起到降血压、养心气、消暑解毒、降胆固醇的功效,很适合阳盛体质者服用。 (99 健康 网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:林小萍)
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