子宫保养 喝桂枝桂圆茶加按摩

　　 子宫 是 女性 的第二个心脏，也是女性特有且重要的器官，更是传承后代、孕育 胎儿 的重要场所，中医养生所谓的“经、带、胎、产”都与子宫有关，而经主要指的是月经，带指的是女性的带下，胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。
　　然而现代的女性由于生活及工作型态的改变，忙碌的工作环境、心理压力、久坐久站、饮食上的冰冷油腻，使子宫运作不顺，加上常常忽略 保养 子宫的重要性，故而衍生出一堆疑难杂症，如经痛、月经不顺、不易受孕、子宫肌瘤等。
　　保护子宫喝桂枝桂圆茶
　　【材料】桂枝1钱、桂圆3颗、当归1钱、红枣3颗(去籽)、生薑3片。
　　【作法】将药材洗淨，包入过滤袋置入锅中，与1000cc水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟即可。
　　【 功效 】温经通脉、补血暖宫。从经前七天或经行第1天开始饮用。
　　医师强调，想顺利受孕，就要先“暖宫”，然而无论“ 宫寒 、宫热”都不属于“暖宫”。比如：子宫太寒者不易怀孕，也有排卵功能不佳的 症状 ，子宫太热则表示子宫内有发炎，故子宫的疑难杂症，会影响女性受孕，千万不可小觑。
　 　穴位按摩 暖宫祕诀
　　1、三阴交：脚踝内侧往上约4横指处。
　　2、太衝：大拇趾和第二趾之间凹陷。
　　3、关元：肚脐正下方约4横指处。
　　功效：疏肝理气、健脾益气、滋补肝肾，可改善 痛经 、月经不顺、调节内分泌，排瘀血等。
　　方法：每穴个按3-5分钟，每日2次。
　　 中医养生小叮咛：
　　通常宫寒者不易受孕，这也常与肾气弱、气血不足有关，故必须加强活血，以活络子宫成为胎儿适合的生长环境，让内膜生长的更好，因此建议女孩子从青春期开始，就要好好爱护子宫，平日应作息正常、保持身体清洁、定期运动，以及注意均衡营养，让子宫维持 健康 良好的状态，才是女人爱自己的不二法门。
　　 子宫保养注意五大点
　　1、不要纵欲乱性
　　性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
　 　2、注意观察月经、白带是否正常
　　如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
　 　3、严防产后宫脱
　　产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
　 　4、减少高脂食物
　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
　　 5、积极避孕
　　据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
（责任编辑：林小萍）