首页 > 中医养生 > 睡前泡脚有什么好处

睡前泡脚有什么好处

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-22

  “养树护根,养人护脚”,脚底是容易被人们忽视的地方,但是腿脚确实全身的支柱,脚底如果出现了什么情况,站立就成问题了。我们的双脚有52块骨头,占人体总骨头的四分之一,脚底还有很多穴位,是人体“第二心脏”,养好双脚,对 养生 保健有着重大的作用。
  养生专家认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区,因此,脚部保健关系到全身的 健康 。《琐碎录杂说》里指出:“足是人之底,一夜一洗。”很多长寿老人也都有睡前泡脚的习惯。
  睡前泡脚又很多好处,对人体健康有着重要的影响,下面我们就来看看睡前泡脚的好处。
  睡前泡脚的好处
  1、缓解疲劳,帮助睡眠
  睡前泡脚,舒适的水温可以改善我们的血液循环,对腿脚有很好的舒经活络的 功效 ,能消除腿脚的沉重感,对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢 神经 变活泼,可以调节内分泌系统和自主神经,对大脑细胞增生有益,能够对大脑皮层参数良性的刺激,能够帮助睡眠,缓解失眠 症状 ,可以说比安眠药好多了。
  2、 预防 猝死
  不少 老年人 是在睡眠中猝死的,这与老年人身体 疾病 多有关,比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等,而睡前泡脚,可以有效的刺激脚底的各个穴位,达到温经络的功效,身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。
  3、祛病强身
  俗话说“人老腿先衰”,人的衰老可以从腿脚感知,因为,我们的脚上有着很多穴位,这些穴位又与身体的五脏六腑相联系,当身体衰老、出现问题时,腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底,可以帮助身体疏通经络、调节脏腑,促进身体新陈代谢、气血运行,对高血压、 感冒 、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
   睡前泡脚的正确方法
  泡脚水的水温以不烫伤脚为准,或者先用温水泡一会,等脚适应了再慢慢的加些比较热的水,水位到脚裸,时间最少要10分钟,最好能泡上15分钟,在泡脚的同时结合按摩,用双手揉搓脚心和脚趾,每天一次。
  但是要有些人泡脚要慎重,比如经常头晕的人、低血压的人、心脏病患者,这些人泡脚的水温一定要注意不能太高,时间也不能太长,如果出现身体不适症状要马上停止泡脚。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:林小萍)
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:男人补肾粥 7款男人补肾壮阳粥
下一篇:错误的梳头方法让你头发掉光光
以下**会是你【最感兴趣的】:
热门标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。