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女性如何告别生理性疼痛

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-22

  1、选择“带颜色”的砂糖、米、面包
  生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧:黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。
  2、少吃油腻的东西
  容易引起生理痛的人,通常是 女性 荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性 食物 越多,生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻 食品 的女性要注意控制自己哦。
  3、选择宽松的裤子或连衣裙
  生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙,尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子,以保证血液循环的畅通。
   4、在腹部在上暖贴
  要保证血液循环的话,就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是对着腹部( 子宫 )啦。血液流通会变得更顺畅哦。
  5、好好泡个脚吧
  “生理期想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上,泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话,生理痛就会减轻很多。但是在浴缸里水压会阻止经血的流出,污水也容易感染 私处 ,严重的话还会得 盆腔炎 ,所以想泡澡的姐妹们不妨试试泡脚,也可以达到暖和身体,气血通畅的效果的。
(责任编辑:刘丽君)
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