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内火旺怎么调理 内火旺吃什么

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-22

  内火旺其实是中医养生方面的一个说法,指的就是人体中的肝火或者是胃火出现过于旺盛的情况,这就导致我们的 口腔 出现溃疡或者是疼痛等一系列不舒服的情况。内火旺对于我们的生活还有工作造成的影响是比较大的,所以平时我们一定要了解内火旺怎么调理,更好的促进身体恢复 健康 。
  内火旺怎么调理
  很多人在身体出现上火情况的时候就立即服用降火药材,虽然服药之后身体能够很快的恢复健康,但是如果每一次上火都服用药物,容易对身体造成损害。在平时生活中,除了服用降内火的药物之外,也可以调节自己的生活习惯还有饮食习惯,这样也能够令身体恢复健康。
  一般情况下,如果身体出现了口腔溃疡、喉咙肿痛、胃痛还有牙痛的情况,那么我们就可以认为是身体出现内火旺的情况了。很多人认为内火旺其实就是一个小毛病,只需要我们自我调节或者是吃药就能够很容易恢复健康。实际上,一般人群身体出现内火旺的毛病比较小,身体自己就能够调节恢复健康,但是对于一些比较特殊的人群来说就不是这样了。如果是一些 老年人 ,或者是患有心血管 疾病 的患者来说,身体出现内火旺的毛病一定要引起足够的重视,避免造成更加严重的后果。
  平时导致内火旺的原因就是中暑,例如温度过高或者是环境过于闷热,这就会导致体内的温度上升。除此之外,日常生活的压力比较大,或者是需要经常熬夜,饮食上也是比较喜欢吃一些辛辣 食物 的人,出现内火旺的情况也概率更高。
  想要令内火旺的情况恢复健康,那么就需要掌握比较常见的一些调理方法。内火旺怎么调理,方法如下:
   第一:服用降内火的药物
  降内火的药物有很多,常见的就有牛黄相关的清热降火药,这些效果都很好。但是味道会有一点苦,并不是所有人都能够接受。
  第二:服用茶水降火
  如果身体出现了内火旺的情况,并且不是急于希望能够身体恢复健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的 中药 ,服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是, 女性 最好不要长期大量的服用这些茶水,很容易导致身体出现体寒的毛病,危害身体健康。
  第三:多吃苦味食物
  老中医养生告诉我们,苦味食物具有很好的降内火作用,特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富,这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果,不仅满足了味蕾的需求,同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等,这些都含有丰富的矿物质,具有降内火以及安神的效果,非常的适合在夏季多吃。
   什么果蔬具有降内火的作用?
   1、草莓: 对于很多女性来说,草莓都是自己的心头好。但是你知道吗,草莓不仅味道好吃,同时药用价值也是非常高的。中医养生方面认为草莓具有很好的去内火的作用,在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。
   2、西瓜: 西瓜是夏季的应季水果之一,性凉,所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况,反而有降火、去烦的 功效 。另外,西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐,由于夏季天气炎热,所以身体容易出现大量流汗的情况,容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况,这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康。不过,很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜,专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时,否则对身体无益。
   3、西红柿: 西红柿一年四季都是可以吃到的,虽然说非常的常见,但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候,同时也是含有营养价值最高的时间段。服用之后不仅味道酸甜很好吃,同时还具有清热解毒的功效,并且还能够平肝去火,在内火旺盛的时候可以多吃一些。
   4、大豆: 大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果,同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质,经常服用能够令身体更加的健康。 (99健康网( www.99.com.cn )专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:林小萍)
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