首页 > 中医养生 > 女人经期孕期腰痛怎么缓解

女人经期孕期腰痛怎么缓解

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-28

   腰痛 是很多人都会出现的一种不舒服情况,但是引起这种情况的原因有很多,特别是女孩子经常出现这种情况,特别是 女性 在月经还有怀孕期间更加容易出现腰痛的情况。今天,小编就来和大家一起说说根如何据不同的情况弄清楚腰痛怎么缓解,来了解下吧!
   腰痛怎么缓解
  第一:月 经期 间腰痛怎么缓解
  月经腰疼是很多女性都会出现的一种 症状 ,主要就是由于 子宫 内膜合成的 前列腺 素太高所导致子宫的收缩出现异常情况所引起的,他严重的威胁了我们的生命 健康 。所以说,如果出现了月经期间腰痛的情况,一定要特别的注意。
  具体的月经期间腰痛缓解方法如下:
  1、如果是在月经期间受到了寒冷或者是湿气的入侵亲,那么就很容易出现 痛经 或者是腰痛的情况,这个时候一定要做好保暖的工作,最好每天都能够用热水进行泡脚;除此之外也可以将热水袋放在腰上,这样能够很好的缓解疼痛。
  2、服用一些具有止痛效果的药物,常见的就有布洛芬还有水杨酸盐之类的,不过我们并不建议大量的服用,因为这对于身体都会造成一定的影响。
  3、如果是需要进行避孕的女性,那么在痛经以及腰痛的时候可以服用一些口服避孕药。这是因为避孕药在进入身体中会抑制内膜的生长,有效的降低血液之中的前列腺素,这样就可以抑制子宫的活动,减少出现腰痛以及痛经的可能。
  4、月经期间的女性也可以选择在 睡觉 之前服用一杯热的蜂蜜牛奶,也就是在一杯温热的牛奶中加入适量的蜂蜜。这样趁热服用能够很好的缓解腰痛还有痛经的情况,这是因为牛奶中含有大量的钾元素,而蜂蜜中含有镁元素,钾元素具有缓和额情绪以及抑制痛苦的作用,服用之后还能够减少月经量;镁元素则能够更好的放松身体,减少压力还有紧张的心情。
  5、在月经期间需要注意忌口,少吃一些生冷还有酸辣这些具有刺激性的食物,同时烟酒也要少碰。应该多喝开水,这样不仅能够保持盆腔的充血,同时还减少 便秘 的可能。除此之外,还应该注意休息,给自己的身体还有精神以及足够的休眠时间。
  6、由于月经期间会损失女性身体中的血液,所以这个时候一定要科学的为身体增加营养,应该有选择性的多吃一些含有大量蛋白质、维生素以及微量元素的食物,例如瘦肉还有鸡蛋、鱼类以及豆制品就是一个非常不错的选择,另外还应该多吃蔬菜以及水果。
  7、月经期间应该注意保持卫生,不要进行剧烈的运动,而是要学会放松自己,并且给予足够的休息,减少情绪的波动,这样也能够很好的缓解腰痛的情况。
  小编建议
  女性在月经期间如果出现腰痛的情况,进行捶打来缓解酸痛并不是一个很好的方法,这不仅不能够缓解痛苦,同时还会取得适得其反的效果。
   第二:怀孕期间腰痛怎么缓解
  女性除了在月经期间容易出现腰痛的情况之外,在怀孕期间也更加容易出现这种症状。不过,如果孕妇出现腰痛的情况并不需要过于的紧张,这主要就是由于体内激素分泌所引起的,很多女性不仅仅会出现腰酸背痛的情况,更严重的还会出现抽筋。
  想要缓解孕妇的腰痛情况,具体的操作方法如下:
  1、孕妇日常的坐姿需要特别的注意,否则会加重腰痛的情况。在坐着的时候,一定要将整个臀部放在凳子的中心,而不要只坐一半。除此之外,凳子的高度要和椅子的高度相配合,无论是太低了或者是太高了都不是好的选择。如果是坐在沙发上,那么最好能够加上一个靠垫,这样会更加的舒服。
  2、孕妇在怀孕期间最好不要穿高跟鞋,否则会加重腰痛。而是应该选择应该质地更加轻便还有柔软的低跟鞋子,这样能够有效的减轻腰椎的负担。
  3、很多孕妇在整个孕期都是要做家务的,这个时候做家务也需要特别的注意,因为做家务需要弯腰,建议最好能够扶住东西来支撑自己的身体。除此之外,也不要长时间保持一个动作,工作一段时间之后就需要停下来休息。
  4、躺下之后,孕妇最好能够选择侧卧位,并且将双腿按照一前一后的位置弯曲起来;如果是选择平躺的姿势,那么最好能够在躺下的时候将双腿弯曲,并且调整自己的腰部达到最佳的舒适姿势。另外,床最好能够选择比较硬一些的床,而不要过于柔软的席梦思。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:林小萍)
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:雾霾对孩子的五大危害及预防方法
下一篇:花旗参泡水喝的七大功效
以下**会是你【最感兴趣的】:
热门标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。