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男人肾虚表现 男人补肾食物

浏览: 作者:佚名 时间:2018-7-4

   男人 肾虚 的表现为:
  记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
  情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
  缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
  性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、 早泄 ,显微镜 检查 可见 精子 减少或精子活动力减低,不育。女子 子宫 发育不良,如幼稚子宫、 卵巢早衰 闭经 、 月经不调 ,性欲减退,不孕等。
  尿频、尿急,小便清长等表现。
    男性 补肾吃 食物
  1、黑米
  在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。
   2、黑芝麻
  对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
   肾虚食疗方:
  进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
   1、推荐:黑米桂圆粥
  材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。
  做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。
  黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。
   2、推荐:黑芝麻粥
  材料:黑芝麻25克、粳米50克。
  做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
  功效:补益肝肾,滋养五脏。
  提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
   3、当归生姜羊肉汤
  当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。
   4、健脑补肾方
  因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状
  做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
   5、 补肾壮腰方
  用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状
  做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
(责任编辑:林小萍)
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