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排毒战役 给你的身体排毒了吗

浏览: 作者:佚名 时间:2018-7-4

  排毒方式一:刮痧排毒
  刮痧是中国人古老的智慧,是一种有效的排毒方式。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮到体表,使体内的血流畅通,恢复自然的代射活力。
  脸部刮痧不同于身体刮痧,需要用力刮出瘀青来,脸部刮痧要轻柔,按照由内而外的轻刮技巧,刮痧前一定要先擦 保养 品,才不会过度拉扯肌肤。
  刮痧板选用天然水牛角为材料,对人体肌肤无毒性刺激、无不良化学反应。而且水牛角本身是一种 中药 ,具有发散行气、活血和润养的作用。
   排毒方式二:运动排毒
  瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动。瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节,进行排毒,有助于身心达到和谐与统一,令身体放松,同时清洁身体内部,恢复精力。
  最简单有效的排毒运动是大步走,在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
  慢跑也是很好的排毒方式,运动可以促进血液循环,毛孔打开,通过汗液排出体内毒素。从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息。
  练习腹式呼吸也是一种排毒方式。用鼻孔吸气,使气流通过腹腔,再慢慢从鼻孔呼出。
  排毒方式三:热水浴
  热水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然盐水洗澡或浸浴,可以促进血液循环,并且能够强化排毒功能。热力也是排毒的重要元素,热力可以帮助人体排出体内的水分和毒素,达到深层清洁的效果。所以热水浴或蒸气浴都是不错的排毒方法。特别是运动后进行,效果更为显著。值得注意的是,泡完热水浴后,再淋一淋稍冷的水,一冷一热的收缩效果,可增加血液及淋巴的循环,排毒 功效 会大大增强。其次每天或隔天泡热水脚,也是简便又不错的排毒方式。
  排毒方式四:饮食排毒
  适当多 喝水 可助排毒:多 饮水 可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水,既可以补水又促进毒素的排出。下午3点左右,中医养生认为这是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。晚上9点,是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分很有必要。
  每周吃一天全素食可助排毒:过多的油腻或刺激性 食物 ,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,建议每周有一天吃素,有利于排毒。另外,还有一些食物,如海带、黄瓜、苦瓜、茶叶、冬菇、蜂蜜、糙米等,多吃对身体有很好的排毒功效。
  小编温馨提示:排毒养颜是一个持续的过程,没有立竿见影的排毒养颜方法,贵在坚持,只要我们坚持其中的一二种有效的排毒方法,一段时间就可以自己感觉到身体的轻松,并能看到自己光洁的面庞。
(责任编辑:实习刘丽君)
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