能调理脾胃虚弱的常见穴位

　　如果人们的脾胃虚弱就容易导致消化不良。那么在我们的日常生活中有什么比较好的方法能调理脾胃虚弱呢?下面给大家介绍能调理脾胃虚弱的常见穴位，供大家参考。
　　艾灸足三里穴
　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之 功效 。
　　点按中脘穴
　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
　　推按两肋
　　两手掌在身体两侧由 乳房 下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
　　经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、 预防 胃 疾病 的疗效。
　　艾灸中脘穴
　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
　　揉按心窝
　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀 症状 明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
（责任编辑：林森）