滋阴补肾 秋冬女人常吃10大食物

　 　1、黑豆
　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的 功效 ，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止 便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
　 　2、黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能 预防 贫血 、活化脑细胞，黑芝麻还可 治疗 肝 肾虚 弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。