肺气虚怎么调理 肺气虚喝红豆粥

　　由于生活习惯的不科学以及饮食的不规律，身体容易出现肺气虚的情况。这个时候就应该从生活习惯以及饮食方面来着手保健，多吃一些具有补气 功效 的食材，例如红豆、小米还有大枣等都是非常不错的选择。很多患者在出现肺气虚的时候都喜欢和红豆粥，这对身体好吗？今天，我们就一起来说说肺气虚吃红豆粥好吗，一起来看看吧！
　　如果出现了肺气虚的情况，那么多吃补气的食材是最好的选择。日常生活中补气的食材有很多，例如小米、红枣、香菇、牛肉还有豆腐、鱼类等等都是非常不错的选择，人体在服用之后能够很好的健脾益气。不过需要注意的是，这些 食品 虽好，但是服用的时候一定要注意适量，千万不能够暴饮暴食，最好能够到老中医养生进行咨询，根据自己的身体状况制作出最为科学、合理的药膳方子，这样能够获得更好的效果。
　　 肺气虚喝红豆粥好吗
　　红豆具有很好的益气补血的功效，经常服用能够很好的对身体进行补气、补血。如果出现了肺气虚的情况，那么身体的消化功能会收到影响，同时体质也会越来越差，这个时候适量的服用一些红豆粥对于身体是非常有好处的，不仅能够令身体恢复 健康 ，同时原本苍白、无血色的肌肤也会变得红润有光泽哦！
　　如果是肺气虚的患者，最好能够每天适量的服用一些红豆粥，例如薏米红豆粥、百合红豆粥、山药红豆粥等等都是非常不错的选择，不仅能够 治疗 气虚的情况，同时还具有非常不错的美容养颜 效果。
　　 红豆粥的做法
　　红豆粥的做法有很多，不同的食材和红豆一起熬粥起到的功效都是不一样的。红豆是一中非常常见的食材，性平，具有很好的保健脾肺以及利尿消肿的作用。具体的红豆粥做法如下：
　 　第一：薏米红豆粥
　　将薏米和红豆按照2比1的比例准备好，然后放入清水之中浸泡半个小时左右;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水进行熬粥。在起锅之前根据个人口味加入适量的冰糖，每天早晚的时候服用一次。连续服用一个星期的时候，能够很好的调养身体。
　　 第二：山药红豆粥
　　材料主要有山药、红豆、薏米仁还有冰糖。将山药清洗干净去皮切块备用;然后将其他的食材在清水中泡发;随后将所有的食材一起放入锅中熬粥，等到红豆软烂加入冰糖，搅拌均匀之后继续煮十分钟左右就可以起锅服用了。
　　第三：百合红豆粥
　　将红豆洗干净之后头一天晚上就放入清水中泡发，干百合则是用温水浸泡半个小时左右;将大米以及准备好的红豆以及百合一起放入锅中熬粥，起锅之前加入冰糖调味即可。
　 　第四：花生紫米红豆粥
　　将红豆、紫米以及花生提早半天左右的时间进行泡发;山药去皮切块备用;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水进行熬粥，在熬粥的过程中要一直进行搅拌，这样能够令成品更见的黏稠。在起锅之前可以根据个人不同的口味加入适量的红糖进行调味。这道红豆粥食谱对于治疗肺气虚具有和好的作用。
　　肺气虚怎么办
　　肺气虚对于身体的健康危害是比较大的，所以我们应该从生活习惯以及其他饮食等等方面着手调养身体。如果身体出现肺气虚的情况，那么肺部的功能就会下降，体形也变得更加的消瘦或者是肥胖，并且身体很容易出现乏力以及困倦的情况，脸色也变得不好起来，出现盗汗、心悸等等严重后果。
　　想要起到更好的 养生 效果，那么就要做好补气养气的工作。中医养生方面认为肺部是一身之气的所在，对于身体的运转具有非常关键的作用，想要调养肺气虚的情况，那么最好进行温补。具体的 保养 方法如下：
　　第一：日常饮食适当的清淡一些，少吃辛辣还有刺激性的 食物 ;
　　第二：养成良好的生活习惯，坚持少吃多餐的饮食原则，也多吃一些润肺的食物;
　　第三：肺部对于身体非常重要，但同时又非常的娇贵，冷了热了都不好。所以，日常一定要做好对肺部的保暖工作。
　　第四：早餐很重要，一定要每天都吃谷物早餐，并且少吃夜宵;
　　第五：日常多进行一些体育 锻炼 ，例如散步、游泳、爬山等等都是非常不错的选择，每天出出汗对于身体非常的有好处。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：林小萍）