中医判断肾脏健康的5个标准

　　肾为先天之本，中医养生与西医的肾脏概念其实是有所不同的，判断肾脏 健康 的标准也不同，下面我们就来看看中西医判断肾脏健康的不同标准。
　　肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。
　 　中医养生判断肾脏健康的标准
　　中医养生认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“ 肾虚 ”就属于中医养生概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。从中医养生角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。
　 　1、记忆力好
　　肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
　　2、骨骼强壮
　　中医养生认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
　 　3、头发乌黑
　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现 脱发 。
　　4、 皮肤 有光彩
　　肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
　 　5、听力清晰
　　在中医养生理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的 症状 时，可以多考虑肾阴虚。
　 　西医判断肾脏健康的标准
　　从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等 疾病 直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。
　 　1、精神十足
　　当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
　 　2、尿液清澈泡沫少
　　若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
　 　3、早起身体没有浮肿
　　肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。首都医科大学宣武 医院 肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
　 　4、血压正常
　　肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多， 糖尿病 患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院 检查 。
　 　专家还特别提醒，保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习。
　 　1、经常憋尿。 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
　 　2、不爱 喝水 。 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
　　 3、吃得咸。 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
　 　4、大鱼大肉，爱喝啤酒。 吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
　　上面为大家介绍了中西医判断肾脏健康的不同标准，保护好我们的肾脏，要注意杜绝上面介绍的恶习，多吃蓝莓果汁、西兰花、鸡蛋白等有益肾脏的食物。
（责任编辑：林小萍）