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十种养生茶 安神治疗失眠

浏览: 作者:佚名 时间:2018-8-15

  我们都知识喝茶可以提神,但其实喝茶也可以安神,比如百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶等等,这些茶是可以帮助睡眠的,睡前喝一喝可以有效 预防 失眠。下面我们来看看 治疗 失眠的十种 养生 安神茶。
   1、百合
  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的 功效 ,适合有长期 咳嗽 、痰中带血、虚烦惊悸、多 梦 、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养 症状 的失眠患者服用。
  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
   2、酸枣仁
  性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
  用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
   3、柏子仁
  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、 便秘 等血不养心症状的失眠患者服用。
  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
   4、莲藕茶
  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
   5、龙眼百合茶
  龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定 神经 的作用。
  6、蜂蜜茶
  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
   7、玫瑰花茶
  玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
   8、远志
  性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
  用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
   9、桂圆茶
  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
   10、合欢皮
  性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
  用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  上面为大家介绍了治疗失眠的十种养生安神茶,经常失眠的朋友,可以在睡前喝这些茶,当然,要注意控制量,不然喝太多有饱腹感也不好 睡觉 、半夜也会需要上厕所。
(责任编辑:林小萍)
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