首页 > 中医养生 > 夏秋交替的4款养生食谱

夏秋交替的4款养生食谱

浏览: 作者:佚名 时间:2018-8-15

  现在正是夏秋交替的时候,夏天的暑热还在继续,而我们还是可以感受到秋风的凉爽,这个时候饮食还是要注意 防暑 解毒,但是,寒凉性的 食物 要少吃,比如西瓜,下面为大家介绍几款夏秋交替的 养生 食谱。
  1、清拌茄子
  材料:嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
  做法:茄子洗净削皮,切成片,放入碗内,撒上少许盐,再投入凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。
   功效 :清热通窍、消肿利尿、健脾和胃。
   2、绿豆南瓜汤
  材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。
  做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
  功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。
   3、苦瓜菊花粥
  材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。
  做法:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量清水,置武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。
  功效:清利暑热、止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
  注意:喝此粥时,忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
   4、炝拌什锦
  材料:豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
  做法:将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炸出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。
  功效:生津止渴、健脾清暑、解毒化湿。
  注意:豆角中含有血球凝集素A,是一种毒蛋白,加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透,以防止 中毒 。
  夏末秋初要少吃夏瓜
  夏末秋初 “瓜”字辈的要少吃 中医养生认为脾的特性是喜燥恶湿,长夏湿气本来就重,如果这个时候不小心淋雨,或是没有及时更换被汗水浸透的衣物,就极易使脾脏为湿邪所困,从而出现食欲不振、大便稀溏、肢体困重等 症状 。这个时候你再多吃寒凉食物的话,就会更加加重脾胃的负担,所以这个时候拉肚子的人也特别多。这个时候我们一定要特别注意饮食,护好肠胃,特别是冰镇西瓜,这时能不吃就不吃了。夏末秋初可以多吃些秋梨、红豆、大枣等食物。
  上面为大家将介绍了夏末秋初的四款养生食谱,这个时节一定要保护好自己的肠胃,少吃西瓜,多吃秋梨。
(责任编辑:林小萍)
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:三伏天喝什么茶 喝茶养生也要看 ..
下一篇:午休趴着睡好吗 趴桌睡易患上7种 ..
以下**会是你【最感兴趣的】:
热门标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。