夏季肝火旺吃什么 推荐5款降火食疗方

　　夏季炎热容易肝火上炎，因此夏季要注意降肝火，那么，夏季肝火旺怎么办？夏季降肝火 吃什么 好？下面我们来看看夏季降肝火的5款食疗方。
　 　1、梨糖水
　　材料：川贝母，梨，冰糖适量。
　　做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
　　 功效 ：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦 口臭 、两肋 胀痛 有很好疗效。
　　2、芹菜粥
　　材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
　　做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
　　功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
　　 3、雪梨芹菜汁
　　材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
　　做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
　　功效：清热，润肤。
　 　4、玫瑰白芍茶
　　适用 症状 ：舒缓胸闷、烦躁。
　　材料：玫瑰花、白芍各3克。
　　功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
　　 5、柴胡甘草茶
　　适用症状：口干舌燥、嘴破。
　　材料：柴胡、甘草各3克。
　　功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。
　 　注意事项
　　1、养成良好生活习惯
　　养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
　　2、保持适当运动
　　每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　 　3、保持良好心情
　　保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
　　上面为大家介绍了夏季降肝火的5款食疗方， 预防 肝火旺盛也要注意饮食，少吃辛辣 食物 ，清淡饮食，保持良好的心情和适当运动。
（责任编辑：林小萍）