肝脏有毒四大表现 肝脏排毒吃什么好

肝脏有毒四大表现 肝脏排毒 吃什么 好
　　肝脏有毒会对肝脏造成损失，而肝脏是我们身体的解毒器官，肝脏有毒会影响身体的排毒情况，那么，我们怎么知道肝脏有毒、肝脏有毒的 症状 有哪些、肝脏有毒吃什么好？看看下面文章的介绍。
　　一、肝脏有毒素的四大表现
　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
　　中医养生认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　 　2、乳腺出现增生
　　经前乳腺的 胀痛 明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在， 乳腺增生 随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　 3、情绪容易抑郁
　　肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　 　4、 偏头痛 、长痘
　　偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现 痛经 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　二、肝脏排毒吃什么好
　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的 食物 ，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。此外，我们在日常饮食中可以多食用大蒜、 葡萄 、山药等食物来帮助肝脏排毒。
　 　1、大蒜
　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　 　2、葡萄
　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　 　3、山药
　　山药具有很好的补肾 功效 ，对肾脏具有很好的排毒功效。
　 　4、冬菇
　　有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
　 　5、蜂蜜
　　吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管 疾病 和神经衰弱等症也很有好处。
　　6、黄瓜
　　其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
　 　7、无花果
　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　 　8、胡萝卜
　　是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　 　9、木耳
　　木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
（责任编辑：林小萍）