中医夏季养生 四种不同体质的养生方法

　　中医养生 养生 要依据季节的变化而变化，也要根据个人的体质选择不同的养生方法，在夏季，要选择夏季养生方法，不同体质的人也有不同的养生方法，下面我们来看看夏季如果根据体质养生。
　　一、阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚
　　特征表现：容易口干、 皮肤 干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
　　养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的 食物 ，桑葚也不错。
　　二、气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶
　　特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
　　养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。
　　此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
　　三、痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤
　　特征表现：大腹便便，晚上 睡觉 鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现 糖尿病 和高血压等慢 性病 。
　　养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的 功效 ，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
　　四、特禀质：“ 过敏 人”用灵芝粉
　　特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有 麻疹 、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和 哮喘 等。
　　养生推荐：灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。
　　上面为大家介绍了夏季不同体质人的养生方法，阴虚口干族就多吃木耳和桑葚，气郁型的就多喝玫瑰茶，大家找到合适自己的养生方法了吗。
（责任编辑：林小萍）