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春季更要注意平稳血压

浏览: 作者:佚名 时间:2019-5-15

寒冷的冬季过去了,春天来了,有些高血压患者觉得危险期过去了,可以松一口气了。其实,季节交替时更要注意控制好血压,血压波动这个“隐形杀手”对身体危害极大。每个人对血压升高的耐受性不同,有的人血压很高也不会有症状,这很危险,会发生“高血压事件”,导致心肌梗死、脑中风发生,这样的患者春暖花开时节更要预防“高血压事件”。 稳血压三方 ■ 取泡好的海带30克,洗净切片,决明子15克,与海带同煎半小时,吃海带饮汤。可隔天服食一次。 ■ 取荸荠50克,洗净切块,海蜇皮(浸洗,除去盐分)50克,同煮成汤,每日1次,佐餐食用。 ■ 枸杞菊花茶:枸杞15克,菊花9克,泡水当茶饮,可不定时定量频饮。 春天是一年之中人容易得病的时期,对于高血压患者来说,春季是个“多事季节”。一是这个时期天气乍暖还寒,气温变化很大,人体预防机制还不能适应气候冷暖交替的变化,容易引起血管痉挛,天气忽热忽冷血压最易发生波动。二是到了春季血压相对来说没有冬季高,一些患者的不适症状也会有所缓解,对服用降压药放松了很多,断断续续服药会导致血压忽高忽低,从而加重血管负担,更易导致各种心脑血管意外。 百病从寒起,老年高血压病人,要对倒春寒有足够的重视,避免由此所产生的血压波动和突发疾病,尤其要防寒、防风。气温陡然下降,在清晨或夜间出门,别忘了增加衣服,切忌运动出汗后脱衣。另外,还需注意饮食调养。营养结构要以优质蛋白为主,多食鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品及芝麻、花生、核桃等食物,以适应天气渐暖人体活动增多及能量消耗增加的需要。可以多饮茶,多吃菇类、黑木耳等。茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集,抑制血小板的粘附和集聚;黑木耳中的某些成分可有效降低血液黏稠度,防止血液凝集,这些都有利于机体对抗倒春寒的袭击。另外,要注意休息和保持情绪稳定,在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。 老年高血压患者的心脑血管都有不同程度的硬化,血管腔变细,血流减少,降压不是越快越好,也不是越低越好,因为有不少高血压患者对较高的血压已经适应,突然降得过低反而会引起不适,导致重要脏器缺血和体位性低血压,更容易发生心肌梗死。因此,老年患者降压不要降得过快,最好选用长效药,使血压缓慢降至适宜水平。由于血压波动对血管的危害更大,选择一天一次、平稳降压的降压药至关重要,比如方便强效的硝苯地平控释片。需要注意的是,适当的舒张压决定有效的心肌供血,如果血压过低,特别是舒张压过低,就会影响心肌血液灌注,导致心肌缺血,高血压合并冠心病患者的舒张压不宜降得过低,最好不要低于70毫米汞柱。合并糖尿病的高血压患者血压应控制在130/80毫米汞柱以下。 (高绍伟)
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