低血压的自我康复

　　一个人的收缩压如果低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，并且经常出现眩晕及虚弱症状者，那就是低血压。一般说，它分为原发性、继发性和暂时性3种。继发性低血压主要应针对原发疾病进行治疗。 　　 　　[自我康复] 　　 　　饮食疗法 　　(1)羊肉250克，生姜15克(切成片)。用文火熬成羊肉汤3碗，加调料，于平、中、晚各服1碗，吃肉喝汤。另外，用当归50克、大枣50克，煎成200毫升药液，早、晚分2次食完。连食7～10天。 　　(2)冬虫夏草12枚，鸭1只。鸭洗净后，将冬虫夏草置于鸭腹內，加佐料，炖熟食之。隔些日子再食。 　　(3)红枣15枚，栗子150克，鸡1只，焖熟食用。常食。 　　(4)莲子30克，红枣10枚，生姜6片，煎汁后加糖早晚食用，每日1次。 　　(5)鲫鱼2条，糯米50克，煮粥食用。每周食2次，连食2个月。 　　(6)韭菜适量，捣烂取汁，晨服食1杯。常服食。 　　(7)人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟后饮食。常服食。 　　 　　按摩 　　(1)揉搓脚底心，或用拳头敲击脚底，每次每足5分钟。 　　(2)揉搓左足大脚趾、第三趾各5分钟。 　　(3)用指尖刺激按压足后跟部，每足5～10分钟。 　　(4)旋转脚踝，每足5～10分钟。 　　以上，有机会就抽空做做，每天做2～3次。 　　 　　[小贴士] 　　 　　(1)饮食要富于营养，荤素搭配，要增加蛋白质及食盐的摄入量。除常吃豆制品外，还应多吃各种杂豆。 　　(2)睡眠的枕头宜高一些，从床上坐起或从座位上站起来时要缓慢，不可突然变换体位。 　　(3)洗澡水不宜过热。 　　(4)坚持进行散步、太极拳等锻炼。