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练太极拳的好处 助你强身健体

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-25

  练太极拳的好处,助你强身健体推荐pianfang123.com.cn。太极拳的历史源远流长,太极拳是老年人最爱的运动没有之一,它的起源很早,中医也认为太极拳的好处很多。太极拳的好处除了强身健体还有什么呢?随小编一起来了解一下吧!

  源远流长

  中医学内容极其丰富,在“整体观念,理法方药,辨证论治”原则的运用中,直到今天仍然富有很大活力,有效地发挥它的优势作用。

  早在有文字记载《黄帝内经》《素问》九卷,八十一篇;《灵枢》九卷,八十一篇,两者相合称为《黄帝内经》。此书写於公元前8一3世纪的春秋战国时期,约在战国後期完成的)医书里就有系统的论述。

  
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  这本早期的巨著记载了有关摄生防病,人与自然,阴阳五行,藏象经络,病因病机,诊法治则,药物方剂,针灸按摩,导引吐纳等内容,它特别把摄生保健放在第一篇的位置,体现“预防为主”的主导思想,从湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》(这幅《导引图》上有四十四个导引动作),形象地描绘了当时人们在西汉以前开展保健运动的情景。这件文物的发现,说明在《黄帝内经》著作完成之前,就已经有了较为系统的有效保健运动锻练方式小.百.姓.养.生.网

  
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  武术的萌芽

  远在原始社会的早期,即已经有了武术的萌芽,随着杜会生产和科学文化的发展,人们在随着生活的需要,不断地充实、完善、总结,逐渐认识到了武术不仅仅是一种攻防技能,而且更是增强体质、防御疾病的重要锻练手段和运动方法,因而创造了传统的保健运动。 由此可见传统的保健运动,是来源於武术的。应当认为武术锻练可分为三个阶段,初级阶段只是运动四肢、关节、肌肉、骨骼(下乘法)中级阶段就进一层,是在第一阶段的基础上,锻练攻防技能,亦即技击)延年益寿(上乘法)。

  俗说:“内练一口气、外练筋骨皮”,一个高明的武术家是会练气行功,保健养生的,精神是内涵的,修养是高尚的。因此,我的观点,真正的保健应是高级的锻练身心的方法,也就是所谈的“上乘法”。练功的人总结了三句话,即“练精化气,练气化神,练神还虚”,(这是练武功的三层道理,亦是三步功夫)所谓“还虚”的“虚”,不是虚无缥缈,而是通过练精、练气、练神,使精气充沛,增强本能,产生真气(“真气”,又称“真元”,是先天的精气和後天的谷气相合而成,为维持人之生命的主要物质)x.b.x.y.s.w.c.o.m。这种“气”在人的机体,可以运行於内外、上下、左右、表里,无处不到,无处不有,无处不通,无处不用,随心所欲,举动轻灵,似有似无,极度敏感。亦《拳经》中所说:“无意之中是真意”的境界。到了这种境界,收效最大,其乐无穷,乐在其中也。练到这种境界并不是高不可攀的,而是在苦中得之。 大凡事物发展的规律,总是从低级到高级,从简单到复杂,从浅而深,从易到难,从难至甜的过程。老子曾经说过“道生一,一生二,二生三,三生万物”即是此理推荐pianfang123.com.cn

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  生命存亡的关键----精气神

  中医学很讲究精气神,“精”是人体生命活动的基础;“气”是人体生命活动力:“神”是人体生命活动的体现。这三者的盛衰存亡,都关系到人命上的生死,所以精气神是人的生命根本。 在《灵枢·本藏篇》云:“人之血气精神者,所以养生而周於性命者也”(人体血气精神的相互为用,是奉养形体,它可以周遍全身维护生命的,是保持生命的根本物质)。因为“精气神”在人体这样重要,所以古人对这三方面的调护、摄养极为重视。

  
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  《素问.上古天真论篇》中有“呼吸精气,独立守神”(“呼吸”指保呼吸,是一种吐纳养生功夫:“精气”指真气而言:“独立守神”是说精神能够不受任何干扰的内守)。又说“积精全神”(也就是摆脱杂念,聚精会神)小_百_姓_养_生_网。如《庄子·刻意篇》中云:“吹咆呼吸,吐故纳新”,“导引神气,以养形魂”。这些都是前人却病健身,延年益寿的方法,《内经》关於这方面的论述纪载是很多的。在古代讲究保健养生的人,和现代实践证明的人,都把“精气神”称为人身的宝,如人们所说“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝神气精。”“精”是後天水谷之精微所化生的物质:“气”是水谷之精气以及所吸人的大气(天空之气)所合并而成的。

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