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气功入门九大要则需谨记

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-28

  小百姓养生网(pianfang123.com.cn)小编为您整理:气功入门九大要则需谨记

  气功是我国传统武术之一,练习气功对我们的身心健康有着很大的帮助,若是有毅力坚持练习就会达到意想不到的效果,不仅能强身健体还能延年益寿原文www.pianfang123.com.cn。下面,我们就一起来看看练习气功的九大要则吧。

  1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等来源pianfang123.com.cn

  
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  所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话来讲这是排病反应。经历这些反应后,精力和体力都会有所上升,从而为实现健康的自我奠定了基础原文pianfang123.com.cn

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  2、练气功的人功利思想不能太重,不能仅仅为了舒服,也不能只是为了治病。如果有第一种目的,就不能坚持长久;有第二种目的,精神上不容易集中专一,病也不容易好。

  如果说没有功利思想会缺乏动力的话,那么可以树立一种身心健康,小可造福家庭、大可造福社会的思想推荐www.pianfang123.com.cn。有了这种大功利思想,则练气功的自觉性就会大大提高,并能够运用现代科学知识帮助练功,从而实现更快更好地改变身心状态的目的。

  3、一个人能不能坚持刻苦练功、能不能做到科学练功,说到底还是一个世界观和人生观的问题。如果一一个人的人生目标是占有财富和荣誉,是为了享受,那他就缺乏吃苦的精神欢迎pianfang123.com.cn

  
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  要坚持刻苦练功、科学练功,不仅要正确处理日常工作和练功的关系,而且心要有宇宙那样大,能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不开的烦恼、能在最艰苦的环境条件下找到最大乐趣,这样才能克服一切干扰,心情舒畅地练功、始终不逾地练功。

  4、根据自然科学知识加强对气功理论的理解。我觉得,一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能,而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能原文www.pianfang123.com.cn。它是在恰当地运用气息和形体运动,增强机体的循环能力,使身体的各种功能均衡地提高。

  

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