首页 > 两性生活 > 男人强肾运动方式 打造“真男人”

男人强肾运动方式 打造“真男人”

浏览: 作者:佚名 时间:2018-2-5 15:16:13

  男性平时多注意身体方面锻炼,多注意运动,对健康是比较好的,其实很多运动都具有一定的提高人体免疫力的作用,有的男性平时可以通过使用俯卧撑的方法进行运动,在一定程度上能够起到一定的强肾壮阳的作用,可以使男性的身体非常的强劲,下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人强肾运动方式

  男人强肾运动方式

  两脚向前摆动法

  端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据摆动力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  摩腹运丹法

  腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。

男人强肾运动方式

  揉摩通腹

  取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左少腹部至小腹下部,再上右少腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐,为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

  双手上举法

  端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做3至5次为遍,每日可酌情做3至5遍。做动作,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。

    打印本页    关闭窗口  
上一篇:女人强肾最靠谱的两个运动方式
下一篇:解析:强肾运动的动作(图)
最新图文
热门标签

版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。