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有效预防女性子宫脱垂 全靠它

浏览: 作者:佚名 时间:2018-2-14

  众所周知,产后做提肛运动有好处,不仅能帮助产后妈妈缩阴,缓解尿失禁,更是能加强子宫方面的机能,所以不管是产前还是产后多做提肛运动,都是有利的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

什么是子宫脱垂

  什么是子宫脱垂

  子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外,常合并有阴道前壁和(或)后壁膨出。阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻,因此子宫脱垂还可同时伴有膀胱尿道和直肠膨出。子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关,因此多见于多产、营养不良和体力劳动的妇女,发病率为1%~4%。

  患者自觉腹部下坠,腰酸、走路及下蹲时更明显。轻度脱垂者阴道内脱出物在平卧休息后能自行还纳,严重时脱出物不能还纳,影响行动。子宫颈因长期暴露在外而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。患者白带增多,并有时呈脓样或带血,有的发生月经紊乱,经血过多。伴有膀胱膨出时,可出现排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等。

提肛运动预防子宫脱垂可以吗

  提肛运动预防子宫脱垂可以吗?

  做提肛运动只能够帮助子宫脱垂的患者更好的恢复,对于提高肛门括约肌以及相关的子宫内部的一些肌肉的机能,也有一定的帮助。但是对于预防子宫脱垂来说,做提肛运动是不够的,特别是对于产妇,更要多方面注意。

  首先应该要多休息,不要过早的下床活动,不能够下床站立太久或者是下蹲太久。要避免便秘,应该要多吃一些帮助排便的食物比如绿色的蔬菜还有水果之类的,多喝蜂蜜水。另外还要预防剧烈的咳嗽,这样才能够避免子宫脱垂。

  应该让已经受到损伤的子宫能够有一个恢复和休息的过程,等到子宫完全恢复之后,再进行正常的活动,这样才能够避免的子宫脱垂。这时如果多做一点提肛运动的话,会更加加强子宫方面的机能,也可以作为一种预防的手段,不过其他方面更加要注意做好,才能够预防子宫脱垂。

  产后提肛运动怎么做?吸气的时候,肛门紧闭向上提,呼气的时候,放松肛门,肛门每次紧缩放松50次,早晚各一次,站着,躺着都可以做,或者仰卧床上,是大腿贴近腹部,连续做30次,呼气时放松肛门。

  对于一般健康的人来说,也可以做一些提肛运动,总之对身体是有好处的。不过患者不要盲目的相信提肛运动会有那么大的效果,一方面应该积极的进行正规治疗,另外提肛运动应该要坚持长期去做才能够起到效果,只做一两天是不会有效的。

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