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男性练提肛壮阳比吃药好

浏览: 作者:佚名 时间:2018-2-14

  提肛运动和凯格尔运动,乍一听之下感觉是两种运动,其实凯格尔运动中包含着提肛运动的精髓,所以男性练习凯格尔运动是有助于男性恢复性功能,更是可省去服用治疗阳痿药物威而钢等,可能导致的头痛等副作用,下面就跟着小编一起来了解下吧。

提肛运动真能壮阳吗

  提肛运动真能壮阳吗?

  凯格尔运动,又称会阴收缩运动,是加强盆腔底部肌肉,或称耻尾肌以促进尿道和肛门括约肌的功能,还能防止肛门失禁、还是治疗早泄的方法之一。

  研究表明,凯格尔运动可提高性功能阴茎海绵体压力,有助性功能改善,但若是因为阴茎血流不足或心理因素引起,治疗效果就有限。研究人员让五十五名性功能障碍男性病患,每天做三十分钟凯格尔运动,三个月后,其中四成病患完全恢复性功能,另有三成五病患表示症状得到改善。

  研究指出,凯格尔运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动,使血液停留在阴茎部位,维持阴茎勃起。所以,男性常做提肛运动可助改善勃起障碍,但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍,此运动效果有限。

提肛运动怎么做

  提肛运动怎么做

  1、平躺、双膝弯曲。

  2、收缩臀部的肌肉向上提肛。

  3、紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

  4、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。

  5、运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。

  男人可以通过提肛运动来锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉,运动包括伸张和收缩防止肛门失禁。长期或者定期的锻炼提肛运动能按摩前列腺的效果,这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

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