首页 > 两性生活 > 什么运动提高女性性生活质量

什么运动提高女性性生活质量

浏览: 作者:佚名 时间:2018-7-13

  现在人们的生活习惯普遍都是比较差的,所以导致很多人的性能力也比较低下,那么有什么样的运动可以提高女性性生活时候的质量呢?

  提肛

  这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动,保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼,男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实,更容易获得高潮。

  排球

  打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提高性功能,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

  太极

  太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中的运动,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三者结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

  跑步

  跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

  瑜伽

  在一次次肌肉与韧带的伸拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以提高性功能她们获得多重性高潮的机会。

  女性在日常生活当中可以经常去打一下篮球或者是排球,有条件的女性可以经常去做瑜伽这些运动都是可以有效提高女性性生活质量。

    打印本页    关闭窗口  
上一篇:什么运动能提高男性性能力
下一篇:什么运动能起到助性的效果
以下**会是你【最感兴趣的】:
热门标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。