【怎么提高性爱质量】怎样提升夫妻生活质量

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　　如今面对着高压力高强度的社会环境，人们的生活质量也需要提上日程，除了生活饮食和生活环境很重要外，夫妻间的性生活也很重要，作为丈夫不可不为妻子着想，作为妻子要有信心，高潮不是难事，难得就是彼此的理解和重视，那么如何提高性爱质量呢？

　　身体健康是基本，所以需要定期常规检查，一旦发现问题要正确面对和早治疗，因为没了健康就谈不上性和谐了来自www.pianfang123.com.cn。

　　找到彼此身体的敏感地带，它可能不单单是熟知的器官和附近区域，毕竟每个人都是不同的个体。

　　前戏很重要，需要前面慢慢的适应，渐渐抚摸和刺激敏感地带，切不可图一时快乐猴急，彼此都很享受过程才是真理。

　　科学研究表明那些三五天性生活至少一次的人，可以减少很多种疾病和抑郁的情绪的靠近，而且免疫力也大大增强等。

　　“性”福的生活自然是少不了学习各种性爱技巧。性专家对此也为大家总结了10个提高性质量的技巧。都有哪些呢？

　　1、摩擦“热点”

　　性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。也可以采用杜蕾斯情趣用品触感振动棒来助性小_百_姓_养_生_网。

　　2、表达感受

　　性专家表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

　　3、锻炼“高潮肌”

　　性教育专家表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　4、夫妻攀岩或看恐怖片

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

　　5、延迟快感

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　　性专家说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

　　6、调节呼吸

　　调节呼吸有助于促进性快感onu。性教育专家说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

　　7、创新前戏

　　专家表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

　　8、检查药物

　　女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物，最好找医生咨询。

　　9、尽早寻求帮助

　　性学专家表示，如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结onu。

　　10、放松身心

　　法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。

　　事实上性生活是维持夫妻间情感的一大主要因素，可以说夫妻之间是少不了性生活的，如果夫妻之间的性生活不够滋润，情感上可能会出现情感危机。最后还有可能不欢而散。夫妻间新生活的质量决定夫妻之间是否存有幸福。如何提高夫妻性生活质量拥抱幸福呢？其实想提高夫妻之间性生活质量还是有技巧的，希望一下经验对大家都会有所帮助。

　　夫妻性生活一定要有规律

　　很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东邪太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生小.百.姓.养.生.网。久而久之两个人的感情也会有改观。

　　性生活的姿势要丰富

　　性生活姿势丰富，也就是说性生活一定要有一定的技巧，性生活一定要有新意，那样才会更加的有快感，相关知识可以夺取了解一些性爱教程。

　　情趣用品

　　情趣用品包含的很广泛，从某种程度上而言情趣用品可以改善性生活质量，大大的提高性生活质量。情趣用品的主要目的就是激发夫妻间的性欲望，从而获取快感。

　　夫妻一定要健康

　　不管是女性还是男性有问题，依然会影响到夫妻之间的性生活。例如男性（ED）和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。

　　高质量性生活需要好的时间

　　若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。

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