首页 > 两性生活 > LELO:月经前期 更易烦躁

LELO:月经前期 更易烦躁

浏览: 作者:佚名 时间:2018-11-28

  女性们应该有这样的体会,在月经到来之前的几天里,情绪会波动很大,而且很容易烦躁不安,每个月总有那么几天的时间里,我们会不知原因的想要发火,今天我们就一起来聊聊,女性月经前期,为什么情绪容易烦躁呢?

  月经来之前,情绪为何总是焦躁不安?

  女性月经前期的雌激素和孕激素失去了平衡,导致了神经系统的功能失调,因此会出现情绪的焦躁不安来源pianfang123.com.cn。一旦月经来潮,激素比例迅速自动调节,症状也很快得到缓解。因此,对患有经前烦躁的妇女,若注意自我保健,可明显减轻症状。

  由于本病病因及发病机理还不清楚,目前还缺乏特异的、规范的治疗方法,主要是对症治疗推荐www.pianfang123.com.cn。因而,首先明确症状的主要方面,因人而异,对症施治,包括2个方面:

  1、是针对病人的心理病理因素,通过卫生宣教,使病人了解出现症状的生理知识,以协助病人改善对症状的反应,再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼,改善营养,减少对环境的应激反应等方法以减轻症状;

  2、是药物治疗,应用调整中枢神经系统神经介质活性药物,以消退心理、情绪障碍,或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重PMS症状。但这种药物治疗具有依赖性,不建议每次月经前期都使用药物来平缓心情。多参加娱乐活动转移注意力能有效缓解情绪波动的情况原文www.pianfang123.com.cn

推荐阅读:关注女性私处那些难言之隐

  具体做法如下:

   平日里多运动

  各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状,有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。运动强度要适度,强度过大的运动反而会让女性身体更加的疲惫,这种情绪不适感会更加的明显。建议女性饭后半小时后,进行快走运动,时间控制在半个小时左右比较好,既达到了锻炼身体转移注意力的效用,又能提高自身机能x b x y s w c o m

  多吃稳定情绪食物

  碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。这期间,建议多喝小米粥,避免摄入刺激过大的食物小~百~姓~养~生~网。红糖水、姜汁都是值得提倡饮用的佳品。

  女性例假前期的一个周左右,很容易出现情绪大幅波动的情况。烦躁不安,低热虚汗,乳房胀痛,这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”原文www.pianfang123.com.cn。

  多看有益书籍

  在此期间,不建议阅读比较严肃的书籍内容,建议多看有效疏朗心情的书籍,也可根据平时自己的喜好来有选择性的阅读。这种方法也是利用书籍转移注意力的效用,以此达到舒缓情绪的目的。

系统推荐:
>>> 日本甜心少女度假主题写真 肌肤白皙
>>> 拎包美模开胸包臀开叉裙温柔大气秀迷人美乳
>>> 阳光快乐的清纯大学生
>>> 冬季自制减肥茶
>>> 引起肝硬化的原因 预防肝硬化的保健按摩法

    打印本页    关闭窗口  
上一篇:六个措施让你拥有完美初夜
下一篇:关注女性私处那些难言之隐
以下也许是你感兴趣的:
最燃标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。