热敷明目

春节期间，人们看电视、上网的时间较多，易因过度用眼导致视力疲劳。其实，只要一些简单的小方法，即在平时多采用热敷法保护眼睛，可促进眼睛血液循环，为眼睛补充营养。在此介绍两种热敷眼睛的方法。
干热敷法 用热水袋装满热水，然后用纱布或干净毛巾包裹，待温度在40℃左右时，放在眼部。
湿热敷法 将干净的毛巾用热水浸透，拧干后折成块状，温度适宜时直接放在眼睑皮肤上。
两种方法可选其一，每次15－20分钟，每日两次。平时，还应多做眼保健操，休息时凝视远方。在饮食上，还可以选择适当多吃菊花枸杞茶、胡萝卜等维生素含量丰富的食物。
湖北省襄阳市第一人民医院 杨丽