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抗衰老 三大黄金点

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-12

谁也无法阻挡岁月的侵袭,但我们至少可以让衰老的步伐来得慢一点。这时候,三个“黄金点”能帮到你。
62岁是衰老黄金点
如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。
7.5小时是睡眠黄金点
一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。
50岁是护齿黄金点
牙齿到了59—80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35—50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿——嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,又可以去除口腔异味。
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